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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

野菜炒めのドレッシングかけ

野菜炒めを何も味付けせずに、お皿に盛り付け、

食べるときに、各自好きなドレッシングをかけて食べる

という晩ごはんにしました~。

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 ↑↑ コチラは何もかけていない状態です。

香味ドレッシングや胡麻ドレッシング、

ポン酢をかけて、いただきます!!

 

では、10/4(火)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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朝ごはん(5人分)[お弁当含む

 梅混ぜご飯 ふりかけご飯 卵焼き

 ウインナー スウィートポテト

 鶏と野菜の照り焼き ピーマンの塩昆布和え

 飲み物

約492円

  内訳:ごはん3合(129円) 梅混ぜふりかけ(3円)

     ふりかけ(33円) 玉子3個(67円)

     ウインナー(129円)

     スウィートポテト(冷凍食品・25円)

     鶏の照り焼き(残り) ピーマン(43円)

     塩昆布(3円) 飲み物(60円)

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昼ごはん(1人分)

 ごはん お味噌汁

0円・残り物

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おやつ

 お菓子 飲み物

約197円

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晩ごはん(5人分)

 野菜炒めのドレッシングかけ かき玉汁

 ご飯 かぼちゃの煮物

約634円1人あたり127円

  内訳:豚肉0円(ふるさと納税ゲット分)

     キャベツ(43円) にんじん(71円)

     ピーマン(106円) かぼちゃ(193円)

     玉子1個(22円) ねぎ(残り)

     ご飯3合(129円) 調味料(70円)

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10/4(火)の合計、約1,323円でした~。

 

 

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