鶏と野菜の照り焼き
いつもは、鶏肉だけで”照り焼き”を作るのですが、
今回は、野菜も一緒に入れて作ってみました~。
野菜っていっても、”じゃがいも”と”にんじん”のみですが・・・。
見た目は・・・「肉じゃが」・・・
いやいや、「照り焼き」です!!!(笑)
ご飯がすすむ味付けなので、
家族み~んな、モリモリ食べてくれました~。
では、10/3(月)のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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朝ごはん(5人分)[お弁当含む]
チーズトースト スウィートポテト 卵かけご飯
飲み物 塩昆布ご飯 白身魚コロッケ
焼き肉タレ炒め 卵焼き チキンナゲット
約576円
内訳:食パン4枚(71円)
チーズ&マヨ(75円)
スウィートポテト(冷凍食品・99円)
玉子4個(89円)
ご飯3合(129円)
飲み物(60円)
塩昆布(3円)
白身魚コロッケ(冷凍食品・50円)
焼き肉タレ炒め(残り)
チキンナゲット(残り)
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昼ごはん(1人分)
そぼろご飯 味噌汁
0円(すべて残り物)
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おやつ
スナックパン1袋 飲み物
約230円
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晩ごはん(5人分)
鶏と野菜の照り焼き ご飯
豆腐とわかめの味噌汁
約1,412(1人あたり282円)
内訳:ごはん3合(129円)
鶏モモ肉(667円)
じゃがいも(160円)
にんじん(92円)
キャベツ(30円)
とうふ(96円)
わかめ(61円)
ねぎ(107円)
調味料(70円)
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10/3(月)の合計、約2,218円でした。
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