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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

鶏と野菜の照り焼き

いつもは、鶏肉だけで”照り焼き”を作るのですが、

今回は、野菜も一緒に入れて作ってみました~。

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野菜っていっても、”じゃがいも”と”にんじん”のみですが・・・。

見た目は・・・「肉じゃが」・・・

いやいや、「照り焼き」です!!!(笑)

ご飯がすすむ味付けなので、

家族み~んな、モリモリ食べてくれました~。

 

では、10/3(月)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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朝ごはん(5人分)[お弁当含む

 チーズトースト スウィートポテト 卵かけご飯

 飲み物 塩昆布ご飯 白身魚コロッケ

 焼き肉タレ炒め 卵焼き チキンナゲット

約576円

  内訳:食パン4枚(71円)

     チーズ&マヨ(75円)

     スウィートポテト(冷凍食品・99円)

     玉子4個(89円)

     ご飯3合(129円)

     飲み物(60円)

     塩昆布(3円)

     白身魚コロッケ(冷凍食品・50円)

     焼き肉タレ炒め(残り)

     チキンナゲット(残り)

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昼ごはん(1人分)

 そぼろご飯 味噌汁

0円(すべて残り物)

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おやつ

 スナックパン1袋 飲み物

約230円

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晩ごはん(5人分)

 鶏と野菜の照り焼き ご飯

 豆腐とわかめの味噌汁

約1,4121人あたり282円

  内訳:ごはん3合(129円)

     鶏モモ肉(667円)

     じゃがいも(160円)

     にんじん(92円)

     キャベツ(30円)

     とうふ(96円)

     わかめ(61円)

     ねぎ(107円)  

     調味料(70円)

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10/3(月)の合計、約2,218円でした。

 

 

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