朝からおにぎりで塩分を摂る!
熱中症対策で、
朝から、何も食べずに水分を摂るだけでは、
いけないらしく、
食事から程よい塩分を摂った方がいいんだとか・・・。
と、いう訳で、
朝ごはんに、「おにぎり」を作りました~。
では、8/5(金)のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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朝ごはん(5人分)
おにぎり2種(塩・ゆかり)
飲み物
約225円
内訳:ごはん3合(129円)
ゆかり(6円)
のり(30円)
飲み物(60円)
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昼ごはん(4人分)
冷やしそば
約286円
内訳:そば3束(128円)
かまぼこ(81円)
めんつゆ(64円)
天かす(13円)
ねぎ(残り)
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おやつ
お菓子 飲み物
約457円
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晩ごはん(5人分)
サバの照り焼き ごはん
豚肉とにんじん、ピーマンの炒め物
豆腐の味噌汁
約971円(1人あたり194円)
内訳:ごはん5合(215円)
サバ(431円)
豚肉(0円・ふるさと納税ゲット分)
にんじん(71円)
ピーマン(88円)
豆腐(96円)
調味料(70円)
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8/5(金)の合計、約1,939円でした~。
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