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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

朝からおにぎりで塩分を摂る!

熱中症対策で、

朝から、何も食べずに水分を摂るだけでは、

いけないらしく、

食事から程よい塩分を摂った方がいいんだとか・・・。

と、いう訳で、

朝ごはんに、「おにぎり」を作りました~。

 

では、8/5(金)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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朝ごはん(5人分)

 おにぎり2種(塩・ゆかり)

 飲み物

約225円

  内訳:ごはん3合(129円)

     ゆかり(6円)

     のり(30円)

     飲み物(60円)

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昼ごはん(4人分)

 冷やしそば

約286円

  内訳:そば3束(128円)

     かまぼこ(81円)

     めんつゆ(64円)

     天かす(13円)

     ねぎ(残り)

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おやつ

 お菓子 飲み物

約457円

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晩ごはん(5人分)

 サバの照り焼き ごはん

 豚肉とにんじん、ピーマンの炒め物

 豆腐の味噌汁

約971円1人あたり194円

  内訳:ごはん5合(215円)

     サバ(431円)

     豚肉(0円・ふるさと納税ゲット分)

     にんじん(71円)

     ピーマン(88円)

     豆腐(96円)

     調味料(70円)

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8/5(金)の合計、約1,939円でした~。

 

 

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