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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

あっさり冷しゃぶ

お肉のおかず

夜ごはんに、「冷しゃぶ」を作りました~。

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お肉と野菜を一緒に食べられるので、

とってもイイ感じです☆

写真には、写っていませんが、

この冷しゃぶのほかに、

「青梗菜としいたけ、にんじんの卵スープ」も

一緒に、美味しくいただきました~!!

 

7/8(金)のおうちごはんと食費の紹介です!

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朝ごはん(5人分)[お弁当含む

 塩こんぶごはん ゆかりごはん

 春雨サラダ ひじき煮の卵とじ

 鶏のレモンペッパー焼き

 パプリカとほうれん草のドレッシング和え

 焼き鮭 アメリカンドッグ ミニトマト

 玉子焼き 飲み物

約527円

  内訳:ごはん3合(129円)

     塩こんぶ(6円)

     ゆかり(6円)

     春雨サラダ・ひじき煮の卵とじ(残り)

     鶏レモンペッパー(77円)

     パプリカ(69円)

     ほうれん草(60円)

     鮭(残り)

     アメリカンドッグ(27円)

     ミニトマト(16円)

     玉子3個(67円)

     調味料(10円)

     飲み物(60円)

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昼ごはん(1人分)

 ごはん 焼き鮭 春雨サラダ 味噌汁

0円すべて残り物

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おやつ

 茹でとうもろこし お菓子 飲み物

約468円

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 冷しゃぶ ごはん 

 青梗菜としいたけ、にんじんの卵スープ

約921円(1人あたり184円)

  内訳:豚肉(377円)

     レタス(53円)

     トマト1個(65円)

     きゅうり1本(41円)

     青梗菜(106円)

     にんじん(残り)

     しいたけ(53円)

     玉子1個(22円)

     ごはん3合(129円)

     調味料(75円)

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7/8(金)の合計、約1,916円でした~。

 

 

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