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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

さばの照り焼き♪

お魚のおかず

5/19(木)の夜ごはんに、

「さばの照り焼き」を作りました。

さばは、塩焼きにすることも多いですが、

我が家では、照り焼きもよく作ります♪♪

コチラです ↓↓↓

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ごはんともよく合うので、

お魚料理ですが、

モリモリ食べれま~す!!

 

では、5/19(木)のおうちごはんと

食費を紹介したいと思います。

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朝ごはん(5人分)[お弁当含む]

 塩こんぶごはん 玉子焼き

 ウインナー ハンバーグ

 ひじき煮 ほうれん草の胡麻和え

 飲み物

約534円(107円/人)

  内訳:塩こんぶ(15円)

     ごはん3合(129円)

     玉子3個(67円)

     ウインナー(139円)

     ほうれん草(64円)

     ハンバーグ(60円)

     ひじき煮(残り)

     飲み物(60円)

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お弁当がコチラ ↑↑↑

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昼ごはん(1人分)

 納豆ごはん 酢の物

約95円

  内訳:納豆(95円)

     ごはん(残り)

     酢の物(残り)

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おやつ(3人分)

 お菓子 飲み物

約208円(69円)

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夜ごはん(5人分)

 さばの照り焼き ひじきごはん

 パプリカのサラダ

 あげ、舞茸、キャベツの味噌汁

約875円(175円/人)

  内訳:さば(431円)

      しょうが(21円)

     ひじき煮(残り)

     ごはん3合(129円)

     パプリカ2個(149円)

     あげ(20円)

     舞茸(95円)

     キャベツ(30円)

     ねぎ(残り)

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ひじき煮にごはんを入れて、

「ひじきごはん」の出来上がり~!!

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5/19(木)の合計 1,712円 でした~

 

 

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