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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

お弁当と作り置きおかず★

お弁当

毎日のお弁当のおかず、

悩みますね~・・・

中学生にもなると、

好きなものばかりは、入れてあげられません!!(笑)

うちでは、前日の夜ごはんのおかずを

入れることが多いです。

ひと手間かけることもありますが、

そのままっていうことがほとんどです。

私のお弁当作りのモットーは、

 「なるべく手作り!バランスよく!!」

です。

成長期なので、栄養満点のお弁当を

作れるよう頑張りたいです!!

 

では、では、

5/16(月)のおうちごはんと

食費を紹介したいと思いま~す★★

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朝ごはん(5人分)[お弁当含む

 鶏そぼろおにぎり  玉子焼き 

 ウインナー ほうれん草の胡麻和え

 野菜炒め から揚げ

 鮭フレークごはん 飲み物

約521円(104円/人)

  内訳:ごはん2合(86円)

     鶏そぼろ(70円)

     鮭フレーク(35円)

     玉子3個(67円)

     ウインナー(139円)

     ほうれん草(64円)

     野菜炒め(残り)

     から揚げ(残り)

     飲み物(60円)

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この日のお弁当がコチラ ↑↑↑

ごはんとごはんの間に、鮭フレークを入れてます。

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昼ごはん(1人分)

 から揚げ 野菜炒め

 ごはん 玉子スープ

 0円(すべて残り物)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

おやつ(4人分)

 お菓子 クリームパン

 飲み物 チューペット3本

約324円(81円/人)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

夜ごはん(5人分)    

 ちゃんぽん ひじき煮

約857円(171円/人)

  内訳:豚肉(270円)

     中華めん6玉(285円)

     もやし(49円)

     新玉ねぎ(残り)

     ひじき(162円)

     にんじん1本(71円)

     あげ(20円)

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ちゃんぽん。。。

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そして、「ひじき煮」。

たくさん作って、作り置きしてます。

日々のごはんの一品やお弁当のおかずとして

大活躍です

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5/16(月)の合計 1,702円 でした~

 

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