お魚の日！カツオのたたきの巻
３日間ほど、夜ごはんにお肉料理が続いたので、
そろそろ、お魚が食べたいなぁ・・と思い、
この日は、「カツオのたたき」を買ってきました～。
１００ｇ＝１００円で、お買い得でした～☆
「カツオ」には、
ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）
［血液をサラサラにしてくれる］
ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）
［脳の働きを活性化する］
が、多く含まれているので、
子供たちにも大人にも良い食材ですよね～。
我が家では、度々、夜ごはんに登場します！！
この日の夜ごはんは、コチラ↓↓
では、５/３（火）のおうちごはんと
食費の紹介をしま～す☆
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朝ごはん（５人分）
焼きおにぎり 飲み物
約７５円（１５円/人）
内訳：ごはん（残り）
めんつゆ＆ごま油（１５円）
飲み物（６０円）
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昼ごはん（５人分）
焼きそば 焼きおにぎり
約５６１円（１１２円/人）
内訳：焼きそば麺３玉（１０８円）
豚肉（３６７円）
キャベツ（７１円）
ごはん（残り）
めんつゆ＆ごま油（１５円）
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おやつ（５人分）
焼きおにぎり １人用アイス
飲み物
約３６８円（７４円/人）
内訳：１人用アイス（３０８円）
焼きおにぎり（残り）
飲み物（６０円）
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夜ごはん（５人分）
カツオのたたき マカロニサラダ
にんじん、キャベツ、舞茸の味噌汁
ごはん
約１，１７９円（２３６円/人）
内訳：カツオのたたき（６３５円）
玉ねぎ１個（１９円）
ねぎ（８５円）
マカロニ（６４円）
玉子３個（６７円）
きゅうり１本（３５円）
にんじん１本（３１円）
マヨネーズ（２４円）
キャベツ（５円）
舞茸（７３円）
ごはん３合（１４１円）
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５/３（火）の合計 ２，１８３円 でした・・・
