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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

お好み焼き(2017.5.14)

5/14(日)の晩ごはんは、

「お好み焼き」にしました~。

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お肉は、以前届いたふるさと納税の

クイーンハーブ豚の豚バラ肉を使いました。

脂に甘みがあるのか、

とっても美味しいお好み焼きができました~!!

美味しすぎて、お箸が止まりません・・。

いやぁ~、困った、困った。

思った通り・・・食べ過ぎました~~!!

 

では、5/14(日)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん(5人分)★

  ご飯 卵焼き ウインナー

  シリアル 飲み物

 約485円

   内訳:ご飯3合(141円)

      ちりめんソフトふりかけ(30円)

      玉子3個(48円)

      ウインナー(134円)

      シリアル&牛乳(62円)

      調味料(10円)

      飲み物(60円)

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★昼ごはん(5人分)★

  おにぎり コロッケ

  炊き込みご飯 そうめん

 約484円

   内訳:おにぎり(市販)5個(254円)

      コロッケ(惣菜)4個(78円)

      炊き込みご飯(残り)

      そうめん(3束)(112円)

      ねぎ(残り)

      調味料(40円)

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★おやつ★

  アイス お菓子 飲み物

 約448円

   内訳:アイス(70円)

      お菓子(3人分)(318円)

      飲み物(60円)

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★晩ごはん(5人分)★

  お好み焼き

 約478円

   内訳:お好み焼き粉(214円)

      豚肉(0円・ふるさと納税)

      キャベツ(107円)

      ねぎ(53円)

      玉子4個(64円)

      調味料(40円)

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5/14(日)の合計、約1,895円でした~!!

 

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鶏ムネ肉の大葉はさみ焼き

鶏ムネ肉を使って、

大葉はさみ焼きを作りました~。

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見た目はパッとしませんが・・・。

鶏ムネ肉をそぎ切りにして、

大葉を挟んで焼いただけのシンプルなお料理です。

オニオンサラダと一緒に、

ポン酢や和風ドレッシングをかけて食べました。

サラダ感覚で美味しかったです!!

 

では、5/13(土)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん(5人分)★

  はちみつトースト シュガートースト

  バター入りロールパン

  飲み物

 約344円

   内訳:食パン5枚(106円)

      マーガリン&はちみつ・さとう

             (40円)

      バター入りロールパン(138円)

      飲み物(60円)

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★昼ごはん(5人分)★

  インスタントラーメン

  天かすご飯

 約266円

   内訳:インスタントラーメン4袋

              (246円)

      ご飯(残り)

      天かす(20円)

      ねぎ(残り)

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★おやつ★

  シリアル スナック菓子

  飲み物

 約228円

   内訳:シリアル&牛乳(62円)

      スナック菓子(106円)

      飲み物(60円)

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★晩ごはん(5人分)★

  鶏肉の大葉はさみ焼き

  炊き込みご飯 オニオンサラダ

  かき玉汁

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 約1,369円【1人あたり約274円】

   内訳:ご飯4合(188円)

      にんじん1本(53円)

      まいたけ(106円)

      しいたけ(161円)

      えのき(84円)

      鶏ムネ肉(427円)

      大葉(106円)

      玉ねぎ1個(62円)

      ミニトマト(残り)

      きゅうり2本(70円)

      玉子2個(32円)

      調味料(80円)

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5/13(土)の合計、約2,207円でした。

 

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豚肉と玉ねぎの甘辛チャーハン

5/12(金)の晩ごはんは、

「豚肉と玉ねぎの甘辛チャーハン」を

作りました。

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ご飯が余ってきてたので、

定番のチャーハンに。。

豚肉と玉ねぎの甘辛炒めを作り、

そこへご飯を投入・・

あっという間にチャーハンの出来上がりです!!

子ども達も喜ぶ、

ガッツリ系の晩ごはんでした~!!

 

では、5/12(金)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★

  ご飯 から揚げ 卵焼き

  ぶりの味噌照り焼き 

  さつまいもの甘煮

  ピーマンとにんじんの昆布和え

  飲み物

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 約377円

   内訳:ご飯2合(94円)

      梅かつおふりかけ(53円)

      から揚げ(残り)

      玉子3個(48円)

      ぶりの味噌照り焼き(残り)

      さつまいもの甘煮(残り)

      ピーマン(106円)

      にんじん(残り)

      昆布(6円)

      調味料(10円)

      飲み物(60円)

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★昼ごはん(1人分)★

  外でランチ・・別サイフ

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★おやつ★

  アイス 飲み物

 約100円

   内訳:アイス(70円)

      飲み物(30円)

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★晩ごはん(4人分)★

  豚肉と玉ねぎの甘辛チャーハン

  厚揚げとわかめの味噌汁

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 約619円【1人あたり約155円】

   内訳:ご飯(残り)

      豚肉(285円)

      玉ねぎ1個(62円)

      ねぎ(106円)

      厚揚げ(84円)

      わかめ(32円)

      調味料(50円)

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5/12(金)の合計、約1,096円でした~!!

 

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