１汁４菜の晩ごはん
火曜日の晩ごはんは、
ご飯にお味噌汁、
それにおかずが４品という
晩ごはんでした。
キムチまでおかずに入れてしまいましたが。。。
フツ～の晩ごはんで、
お恥ずかしいぐらいです（笑）
こんな感じの晩ごはんですが、
みんな、お腹いっぱい食べてくれたので、
良かったです！！！
では、４/１８（火）のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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★朝ごはん（５人分）＆お弁当（１人分）★
ご飯 から揚げ 卵焼き
小松菜の昆布和え
ちくわの胡麻炒め ミニトマト
飲みもの
約３２４円
内訳：ご飯３合（１４１円）
鰹節１パック（１３円）
から揚げ（残り）
小松菜（残り）
昆布（６円）
ちくわ（８４円）
ミニトマト（２０円）
飲み物（６０円）
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★昼ごはん（１人分）★
あんかけご飯
０円（すべて残り物）
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★おやつ★
シリアル スナック菓子
飲み物
約３６８円
内訳：シリアル＆牛乳（２３５円）
スナック菓子（７３円）
飲み物（６０円）
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★晩ごはん（５人分）★
焼鮭 オープンオムレツ
豆腐とわかめのお味噌汁 ご飯
レバーの生姜煮 キムチ
約８８２円【１人あたり約１７６円】
内訳：ご飯３合（１４１円）
鮭５切れ（４３０円）
玉子３個（４８円）
オムレツの具（残り）
豆腐（８４円）
わかめ（３２円）
レバーの生姜煮（残り）
キムチ（１０７円）
調味料（４０円）
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４/１８（火）の合計、約１，５７４円でした～！！
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あんかけ焼きそば（2017.4.17）
月曜日の晩ご飯は、
”あんかけ焼きそば”を作りました～。
いつも通り、美味しくできました～！！
でも、子ども達は、
さすがにコレだけでは足らなかったみたいで・・・
後で、お茶漬けを食べていました・・・。
では、４/１７（月）のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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★朝ごはん（５人分）＆お弁当（１人分）★
菓子パン 飲み物
ご飯 ハンバーグ 卵焼き
にんじんの昆布和え
いか天・ごぼう天の煮物
約７６６円
内訳：菓子パン５個（３１３円）
飲み物（６０円）
ご飯３合（１４１円）
梅わかめふりかけ（１０円）
ハンバーグ（残り）
玉子３個（４８円）
にんじん（残り）
塩昆布（６円）
いか天（８４円）
ごぼう天（８４円）
調味料（２０円）
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★昼ごはん（１人分）★
ご飯 鶏だんごのお味噌汁
朝のおかず残り
０円（すべて残り物）
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★おやつ★
シリアル 飲み物
ジュース
約４３３円
内訳：シリアル（２３５円）
ジュース（１３８円）
飲みもの（６０円）
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★晩ごはん（５人分）★
あんかけ焼きそば
お茶漬け
約６５６円【１人あたり約１３１円】
内訳：焼きそば麺４玉（８４円）
豚肉（２７８円）
にんじん（残り）
小松菜（１０６円）
しいたけ（残り）
ちくわ１袋（８４円）
調味料（５０円）
お茶漬けの素（５４円）
ご飯（残り）
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４/１７（月）の合計、約１，８５５円でした～！！
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サラダ巻き＆鶏だんごのお味噌汁
子ども達がお寿司を食べたいと言うので、
おうちで簡単に出来る
”サラダ巻き”を作りました～。
今回は、卵・きゅうり・かにかま・ツナを
入れて巻きました。
”まぐろ”や”はまち”、”サーモン”といった
握り寿司ではなかったけれど、
子ども達も喜んで食べてくれました～★
では、４/１６（日）のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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★朝ごはん（５人分）★
スナックパン 菓子パン
飲み物
約３７８円
内訳：スナックパン１袋（１０６円）
菓子パン２袋（２１２円）
飲み物（６０円）
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★昼ごはん（５人分）★
チャーハン
約１９６円
内訳：ご飯（残り）
ウインナー（１３４円）
玉子２個（３２円）
調味料（３０円）
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★おやつ★
お菓子 ジュース チョコクッキー
飲みもの ヨーグルト
約４９３円
内訳：お菓子（２人分）２１４円
ジュース（８１円）
飲み物（６０円）
ヨーグルト（１３８円）
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★晩ごはん（５人分）★
サラダ巻き 鶏だんごのお味噌汁
鶏レバーの生姜煮
約１，５４６円【１人あたり約３０９円】
内訳：ご飯４合（１８８円）
海苔（２１４円）
玉子４個（６４円）
かにかま２パック（１６８円）
きゅうり２本（８２円）
ツナ２缶（１８２円）
鶏ミンチ（１９３円）
じゃがいも１個（０円・いただき物）
にんじん１本（６２円）
鶏レバー（２４５円）
生姜（４８円）
調味料（１００円）
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４/１６（日）の合計、約２，６１３円でした。
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